Mein erstes Buch

Hier ein Blick hinein:

KAPITEL 53

ENERGIE TANKEN

Der Mensch hat von Baby an einen Vorrat an Lebensenergie mitgebracht. Diesen verbraucht er im Laufe seines Lebens. Der Plan sieht vor, dass jedes Wesen sich selbst mit neuer Energie versorgt. Je mehr Energie du selber tankst, je weniger Lebensenergie verbrauchst du. 
Das ist der Grund, warum wir schlafen, essen und trinken. Unsere Zellen teilen und erneuern sich ständig. Schon nach 7 Jahren ist jede Zelle im Körper komplett erneuert (einige Körperteile erneuern sich schneller und öfter, andere Zellen leben länger).
Du bist sozusagen ein neuer Mensch. 

Andere Energieversorgung (als essen, trinken und schlafen) kennen viele Menschen nicht oder sie  entscheiden sich regelmäßig dagegen. 

Der Vorrat soll so lange halten, bis der Mensch die Schleier des Vergessens entfernen konnte, bis sich jeder seiner selbst bewusst wurde und seine Energie täglich wieder erneuert. Er weiß jetzt, dass er selber ein wundervolles Energiefeld ist und arbeitet daran, sich und seinen Körper in höchstmöglicher Energie zu (er)halten. 

Das Universum ist voller Energie - es besteht aus Energie - so wie wir. 

Bist du energielos, kannst du weder geduldig sein, noch diszipliniert.
Ohne Energie bist du kritisch, meckerst an allem herum (mit Vorliebe an Partnern und Kindern). Die Menschen erfüllen deine Erwartungshaltung nicht (sie sollten ein bestimmtes Verhalten zeigen: sie sollten Verständnis geben, sich kümmern, liebevoll sein, mitdenken, aufgeräumt haben etc.). 
Wenn du sonst tolerant sein kannst, mit Energiemangel fällt das sehr schwer. 
Wenn du meckerst, kritisch bist, intolerant, weißt du sofort, dass du Energiemangel hast. 

Mit Energiemangel gehst du sofort in eine Opferhaltung. 
Wenn du also gerade in der Situation bist, in der du alles in Frage stellst, alles nur negativ siehst, möglicherweise aufgeben willst, schau ERSTMAL auf deinen Energielevel! 
Was hast du getan, um Energie zu tanken? 
Wie gut hast du für dich gesorgt? 
Was brauchst du JETZT? 
Mit Energiemangel kannst du einfach keine weisen oder disziplinierten Handlungen durchführen - oder nur sehr schwer. Du gehst herum und suchst nach leckerem Eßbaren und ißt dann ungesunde Dinge (wider besseren Wissens), du machst weder Sport, noch meditierst du oder gehst in die Stille.
Du fängst an, zu streiten (jedenfalls die meisten Menschen) und betreibst damit Energieklau! Du klaust die Energie deines Gegenübers!
Oder du fängst an, zu jammern und dich zu beklagen (auch Energieklau).
Das kannst du vermeiden, indem du sagst: Wir bereden das später. Ich brauche erstmal Schlaf, ein Bad, einen Spaziergang etc.

Ernährungsumstellungen, mit dem Rauchen aufhören oder Ähnliches funktioniert nur gut, wenn du in deiner Kraft bist. Gleichzeitig hilft dir der Verzicht natürlich auch, in deine Kraft zu kommen!

Ungesunde Ernährung verbraucht mehr Energie als dass sie uns neue Energien gibt.
Früher hatte unser Obst und Gemüse sehr viel Nährstoffe. Da hat das Essen eines Apfels schon den Energiebedarf eines ganzen Tages gedeckt. Und getrunken hat man meistens Wasser. Obstessen und Wasser trinken sind auch heute noch Energiespender -erstrecht, wenn du sie vorher segnest. 

Was ist ein gesunder Schlaf? Darüber findet man auch sehr kontroverse Ansätze in den Medien. Der Schlaf vor Mitternacht soll der gesündeste sein. 
Tiefschlafphasen sind sehr wichtig für die Seele. Hormone werden ausgeschüttet, das Immunsystem wird gestärkt. Der Mensch sendet Deltawellen aus. 
Lange Zeit war die REM-Phase (Rapid Eye Movement-Phase) wissenschaftlich untersucht worden. Man dachte, in der Zeit träumt der Mensch und schlafwandelt. Aber auch das ist inzwischen widerlegt worden. Keiner weiß wirklich, warum die verschiedenen Schlafphasen so wichtig sind. Man ist sich aber darüber einig, dass sie wichtig sind und dass der Mensch weniger ausgeruht ist, wenn Phasen fehlen. 
Ein regelmäßiger Tages- und Nachtrhythmus führt zu besserem (längerem, entspannteren) Schlafverhalten. 
Schlechte Ernährung, Alkohol und Stress können zu Schlafstörungen führen. 

Sorgen führen zur Schlaflosigkeit. Dein Unterbewusstsein weckt dich nach einer kurzen Schlafphase, damit du über deine Sorgen nachdenkst. Das stresst dich dann noch mehr. Beruhige deine Mandelkerne (Sie befinden sich im Kopf und bewerten alles in deinem Umfeld- den ganzen Tag lang. Sie wecken dich bei Gefahr, machen dich aufmerksamer.) Sage deinen Mandelkernen, dass du in Sicherheit bist. (Der Satz:“Ich bin in Sicherheit!“ reicht aus) Suggeriere dir, dass du gelassen und in Frieden bist. 
Es ist in diesem Moment alles erledigt. Alles Weitere kommt Morgen. Dann kannst du wieder darüber nachdenken. Verbuddel gedanklich, das, was dich herausfordert, in einem Loch in Mutter Erde. Überlasse ihr all deine sorgenvollen Gedanken oder gib sie deinem Schutzengel. 

Sogar beim Schlafen verbraucht der Mensch Energie! 
Jede Handlung des Menschen braucht Energie!

Ich erkenne meinen Energie-Mangel an meinem Kehlkopf (leichte Heiserkeit), an meiner Haut (juckende Füsse oder Stellen am Hals) und an meinem Zahnfleisch (mehr Blut beim Zähneputzen). Manchmal ist auch nur meine Nase dicht. Dann gehe ich in die Stille, öffne mein Herz, verbinde alle meine Körper und tanke auf, bis ich ein Glücksgefühl in mir verspüre. Auch ein Spaziergang, bei dem ich komplett mit der Natur verbinde, hilft mir.

Es gibt zwei verschiedene Energietypen unter den Menschen:
den Yang-Typen
den Yin-Typen
Der Yang-Typ hat einen hohen Muskeltonus (ständig angespannt- auch in Ruheposition). Er braucht länger, um einzuschlafen, braucht weniger Schlaf und kann essen, was er will, ohne zuzunehmen. Dafür braucht er sehr viel Energie, die er aus seiner Umgebung zieht.
Der Yin-Typ hat einen niedrigen Muskeltonus (schlaffere Muskeln/Bindegewebe). Er ist oftmals müde und kaputt, braucht viel Schlaf, setzt schnell Gewicht an. Er scheint ein Leck zu haben, aus dem die Energie, die er eingesammelt hat, wieder entweicht.

Beide Typen brauchen Pausen: der eine, um herunterzufahren, der andere, um aufzutanken. Das ist nur eine grundsätzliche Betrachtung, die sich im Körpersystem widerspiegelt. Natürlich kann ein Yin-Typ auch mal gestresst sein und ein Yang-Typ mal durchhängen. Oftmals merkt man schon als Kind, welcher Typ dieser Mensch ist.

Was klaut dir Energie?
Fernsehen schauen und Nachrichten hören/lesen klaut Energie. Vor dem Fernsehgerät zu sitzen, fordert deine volle Konzentration , das ist ähnlich wie Schulunterricht. Dein Unterbewusstsein nimmt die Information auf, auch wenn du dabei einschläfst. Es speichert alle Information tief in dir ab. Dein Unterbewusstsein bewertet nichts. Alles Gehörte wird so abgespeichert, als ob du es erlebt hättest. 
Was hat dein Unterbewusstsein abgespeichert, als du geschlafen hast und der Fernseher noch lief? Horrorszenarien womöglich? 
Tod und Gewalt anschauen versetzt dich unter Spannung. Dein Schmerzkörper freut sich, aber dein Energiekonto sinkt. Warum willst du wissen, wer in der Welt überall von wem bedroht wird? Was nützt es dir? Die Informationen, die du brauchst,  erreichen dich auf jeden Fall!. VERTRAUE!
Du ärgerst dich über die Politiker, über die Reichen, über die Andersdenkenden, über die Ungerechtigkeiten, über die Umweltverschmutzung, die Armut in der Welt usw. 
Sich ärgern, sich sorgen kostet sehr viel Energie. 
Womöglich schaust du sogar vor dem Schlafen Nachrichten und nimmst den Ärger mit in die Nacht, wo du ja eigentlich auftanken möchtest. 

MUSS-Sätze klauen Energie! Jedesmal, wenn du sagst/denkst „Ich muss noch…“, stöhnt ein Teil in dir auf und ist im Widerstand. Verwandle diesen Satz in „Ich will noch….“! Oder lass es ganz- wer sagt, dass du es tun musst?

Was dir stark Energie entzieht ist, wenn du dich in einem Zwiespalt oder im Widerstand befindest!
Du steckst in einer Situation, wo ein Teil in dir gerne bleiben würde (Beruf, Beziehung, Wohnsituation, Verpflichtung, etc.) und ein anderer Teil in dir ist im Widerstand, lehnt diese Situation ab. Das zieht sehr stark deine Energie aus dir heraus!
Möglicherweise triffst du keine Entscheidung,  weil du entweder niemanden verletzen möchtest oder Angst vor dem Neuen hast, Angst vor Auseinandersetzungen/Ablehnung hast usw. 
Du brauchst noch keine Veränderung herbeigeführt haben. Du brauchst lediglich eine Entscheidung getroffen haben. Schon geht es dir besser. 

Was hilft dir beim Energietanken? Wobei tankst du auf?
Viele Menschen treiben Sport und fühlen sich hinterher wie mit neuer Energie aufgeladen- erstrecht, wenn diese Bewegung an der frischen Luft stattfand. Obwohl ich dazu sagen muss, dass auch Sport Energien verbraucht. 
Heutzutage kann man ja wirklich in jeder Lebenslage Sport treiben (sogar als Mensch, der bettlägerig ist). Da wird es mit den Ausreden aus Bequemlichkeit schon schwer. Nur bei Energiemangel kannst du dich verständlicher Weise nur schwer zum Sportmachen aufraffen. Wenn du weder Zeit noch Geld hast (Zeit und Geld stehen für Energie), in ein Fitnesscenter zu gehen oder bei einem Verein Sport zu machen, kannst du dir für alle Sportarten im Internet ein Tutorial anschauen. Du kannst kurz, wenn die Kinder im Bett sind, (sogar noch mit deiner Jogginghose) von der Couch aufstehen und ein 7-Minuten-Workout machen und dann deinen Film anschauen. 
Du kannst „Die fünf Tibeter“ turnen. Das dauert ebenfalls nur etwa 15 Minuten und hat enorme Steigerung für Kreislauf und die Beweglichkeit- gerade für Senioren. Darüber gibt es Bücher und Anleitungsfilme im Netz!
Jeden Tag 7 Minuten Sport machen- das kann jeder!

Wer WILL findet Lösungen, wer NICHT WILL (sich verweigert, im Widerstand ist), findet Ausreden! 
Das ist in Ordnung- aber dann SAGE, dass du gar nicht willst.

ATMEN hilft! Atme tief in deinen Körper hinein: bis in den unteren Bauch aber noch besser: bis zu den Füssen!
Du könntest zB. alle deine Chakren miteinander vereinen und all deine Körper integrieren. Das funktioniert, indem du Licht/Liebe in dein Herzzentrum einatmest und in deine Pranaröhre (sitzt innerhalb/hinter deiner Wirbelsäule) hoch und hinunter atmest (Siehe „Übung für Fortgeschrittene“).

Jeden Morgen kannst du vom Bett auf den Weg zum Bad kurz innehalten und ein paar Qigong-Übungen machen. Das sind  harmonische langsame Bewegungen in konzentrierter Ruhe, die den Atemfluß in unserem Körper bewusst verfolgen. 
Das sind einfache, leichtzulernende Bewegungsabläufe. 
Diese Übungen bringt schon morgens Körper, Seele und Geist in Harmonie. 

Du kannst auch einfach nach dem Aufstehen alle deine Muskeln bewegen, dich dehnen und dich selbst und den Tag segnen und dich dafür bedanken, dass heute ein herrlicher Tag ist und dass dir wundervolle Dinge begegnen werden. Breite deine Arme aus und sage: „Ich LIEBE das Leben und das Leben liebt MICH!“ Atme tief in den Bauch und hole die Energie von deinen ausgebreiteten Armen in dein Herz hinein. Oder du entscheidest dich schon morgens für Licht und Liebe, für Frieden oder für Energiefluß und nimmst diese Energie mit in deinen Tag. 

Was bringt dir im Verlauf des weiteren Tages Energie? PAUSEN!
Sei achtsam mit dir! Achte auf Zeichen, die dein Körper die sendet und nimm sie ernst! Achte viel häufiger darauf, wie sich dein Körper gerade in diesem Moment anfühlt und gehe viel öfter mit deiner Aufmerksamkeit in deinen Körper!

LIEBE und LEBENSFREUDE geben dir Energie! Finde heraus, was dir Spaß macht, woran du Freude hast: gemeinsam miteinander Lachen steht ganz oben auf der Liste des Energietankens!
Also: was bringt dich zum Lachen?

Liest du gerne ein gutes Buch? Triffst du dich gerne mit Freunden? Gehst du gerne Spazieren oder fährst mit dem Rad durch die Natur? 
Streicheln, Liebemachen oder Sex steigern die Energie enorm!

Musik hören, die dir Freude bereitet und danach tanzen (auch alleine durch dein Wohnzimmer).
Du kannst meditieren (mit Mudras (Fingerpositionen) oder ohne), 
deine Aura/deine Chakren reinigen und energetisieren (durch Farben zB).
Du kannst Runen stellen oder Yogastellungen (Kopfstand zB.) einnehmen. Runen sind alte Schriftzeichen der Germanen. Man kann ihre Form in einer Körperhaltung (Stadha) nachstellen und dabei intonieren (den Runennamen singen).

Die Natur ist eine Kraftquelle: wenn du einen Garten hast, tankst du möglicherweise gerne darin auf. Oder du gestaltest dir deinen Balkon mit Pflanzen. Auch wenn du nur einen kleinen Bereich vor der Haustür hast, kannst du eine wundervolle Blumen-Ecke daraus gestalten und dich mit einem Stuhl dort hineinsetzen. Wenn du dann (zwischen deinen Pflanzen sitzend) die Augen schliesst und versuchst, die Pflanzen mit jeder Zelle deines Körpers zu fühlen, erhöhst du den Energiefluss in dir und vertiefst deine Wahrnehmung. Du verbindest dich in diesem Moment mit dem Energiefluss der Gewächse. Das kannst du auch mit einem Baum im Park tun.

Bei jeder Beschäftigung, bei der du deinen Gedankenstrom abstellst, tankst du auf. 
Kreative Beschäftigung kann sehr meditativ sein. Bei kreativen Beschäftigungen, die dir Spaß machen, werden Glückshormone freigesetzt.
Malen, Zeichnen (z.B. Mandalas (geometrisches Bild) oder Zentagles (Muster in Quadrate zeichnen)), mit Materialien arbeiten und sich dabei ausdrücken, ist sehr förderlich für das Energieauftanken und Wohlbefinden! Aber achte auch hier auf deinen Körper und seine Grenzen! Sonst verbrauchst du die eben gewonnene Energie wieder. 

Auch alle Tätigkeiten, die dich wieder in den Fluss bringen, können dir helfen, neue Energie zu tanken. Da deine Versorgung mit Liquor und Nervenimpulsen im Nackenbereich abklemmst, wenn du angespannt bist (im Kapitel Dein Körper, Heilung und fülle beschrieben), kann dir eine kräftige Massage direkt am Haaransatz helfen. Oder du lässt beim Duschen heißes Wasser darüber laufen. Wärmekissen im Nacken beim Meditieren oder einfach nur Musikhören sind entspannend.

Segne dich selbst und andere Menschen! Sofort verändert sich die Energie (deine und die des anderen auch). Jeder Mensch kann segnen. Du brauchst es nur zu denken oder auszusprechen. In dem Moment erinnern sich alle Zellen wieder daran, dass sie Liebe sind. Du kannst alles segnen, was dir begegnet (auch dich selbst). Ich segne meine Pflanzen und das Wasser, mit dem ich sie gieße: wundervolle Ergebnisse entwickeln sich!

Du kannst dich ein paar Minuten in den Sessel setzen und deinen Körper von innen fühlen - dein Energiefeld im JETZT fühlen. Das ist auf jeden Fall der Turbo unter den Vorschlägen zum Energietanken.

Der Hinweis „Gott sprach:“Es werde Licht!“ und es ward Licht!“ kann man folgender Maßen verstehen: Hast du alle Hinweise gelernt, umzusetzen , deine Schattenthemen aufgelöst und deine Chakren geöffnet, dann braucht es nur den gedanklichen Hinweis in dir: “Ich entscheide mich für Lichtwerdung in mir!“ oder „Ich öffne mich für das göttliche Licht in mir, das aus der 5. Kammer meines Herzens in mich hineinfließt!“ Schon kommt ein Impuls und erfüllt dich mit neuer Energie. „Ich entscheide mich für Überfluss (oder die Energiefülle) in mir!“
Je mehr du deinen Körper zu einem klaren Kanal werden läßt (die Hinweise in diesem Buch anwendest), je schneller geht es. 
Das Wort alleine reicht! 
Am Anfang fängst du vielleicht an, zu meditieren. Du öffnest ein Chakra nach dem anderen. Du läßt die Energie innerhalb deines ganzen Körpers fließen. 
Danach wirst du dir deiner anderen Körper bewusst (nach dem physischen Körper haben wir unseren Aura-Körper, dann kommt der Emotional-Körper. Da drumherum befindet sich der Mental-Körper und die äußere Schicht ist der spirituelle Körper. 
Es gibt auch noch detailliertere Darstellungen - ein 12-Körper-System. Aber dieses hier soll erstmal reichen. Und auch all deine Körper bringst du in Harmonie und läßt die Energie da hineinfließen. Jedesmal nimmst du dir Zeit, setzt dich hin, konzentrierst dich auf deinen inneren Körper und arbeitest an dir. 
Im Anschluß sind die äußeren Körper dran. 
Im nächsten Schritt braucht es nur noch einen Satz, einen Entschluss und die Energie fließt in dir! („Ich entscheide mich für den Energiefluß in mir!“) 
Du kannst noch heute damit anfangen! 

Du entscheidest, ob du Energie tankst oder verbrauchst! 
Hast du Energie am Tag für dich getankt? Dann hast du auch wieder Energie für schönen Austausch mit deinen Lieben und hast ihnen etwas zu geben, was dir auch wieder Energie gibt. Eure Energie ist im Fluß!
Hast du harmonische ausgeglichene  Energie in dir, spiegelt deine Umwelt dich wieder!Bist du ausgeglichen, bist du in deiner Mitte. Dann sind deine Kinder (Haustiere) auch ausgeglichen und stressen dich weniger. (Auch wenn du beruflich mit Kindern arbeitest!).

Nicht nur unsere Handlungen verbrauchen Energie, auch innere Prozesse verbrauchen Energie. Wenn der Mensch ständig aktiv, hektisch oder angespannt ist, ist sein Adrenalin-Spiegel hoch. Er suggeriert seinem Körper in Stresssituationen, dass er auf der Flucht ist. Sobald du Urlaub hast oder entspannt bist, fällt dieser Spiegel stark ab. Jetzt hat der Körper endlich Zeit und Ruhe für innere Prozesse. Auch das verbraucht Energie. Das schlaucht deinen Körper und du wirst krank. Das ist der Grund, warum so viele Leute im Urlaub oder wenn sie frei haben, krank werden. 
Schaue dir lieber deine Themen immer wieder an, statt sie zu verdängen und auf später zu verschieben. Achte auf Pausen und auf Zeiten der Stille, auf Hinweise um dich herum und in dir.

Wenn du in einer Lebenskrise bist oder schwer erkrankt bist, merkst du vielleicht noch keine großen Erfolge, wenn du zum Beispiel dein Haus nach Feng shui einrichtest, deine Chakren reinigst , deine helfenden Farben trägst und dich morgens für Liebe, Frieden und Gesundheit entscheidest. Aber es sind alles kleine Schritte auf deinem Weg, die deine Energie in die heilende Richtung bringen und dir heilsame Impulse geben.  
Du veränderst die Energie in deinem Leben, die auch von deinem Umfeld schon wahrgenommen wird. Jede neue Erkenntnis, jedes Auflösungsgespräch ist ein geschafftes Level in deinem Lebensspiel, ein weiteres Puzzleteil für dein Gesamtbild.                                       
Wenn du Energie (Licht) in deinen Körper bringst (auf welche Art auch immer), bist du kraftvoller, flexibler, dehnbarer (auch bei Sportübungen).

Mit Energiemangel bist du ungeduldiger und gereizter mit deinen Kindern als sonst. Deine Kinder kommen zu dir, wollen kuscheln oder dich zum Spielen auffordern, machen Unsinn, um deine Aufmerksamkeit zu bekommen. Wenn dich das nervt und du dein Kind am liebsten mal schütteln möchtest, ist das der Moment, wo deine Kinder DICH am liebsten schütteln möchten. Die Kinder, die mit Handy-Eltern aufwachsen, haben es noch schwerer als die Generationen vor ihnen. Ihre Eltern sind körperlich anwesend und energetisch/gedanklich abwesend. Wenn deine Kinder dich kräftig nerven, ist das ein SEHR deutlicher Hinweis dafür, dass DU jetzt Energie und Lebensfreude brauchst. Deine Kinder müssen sich richtig anstrengen,  um dich dazu zu bringen, aufzutanken. Sie tun das unbewusst für ihre Eltern und zwar aus dem Grund, weil Eltern ihre Versorger sind. Geht es ihnen schlecht, kümmern Kinder sich, damit der Versorger weiterhin für den Lebensunterhalt sorgen kann. Sonst ist ihre Existenz bedroht. 
Bist du also von deinen Kindern genervt, darfst du dich in dem Moment für gemeinsame Lebensfreude entscheiden. Dann habt ihr alle etwas davon. Wenn du mit deinen Kindern Spaß hast und lachst, tankt ihr alle auf. Irgendetwas gibt es mit Sicherheit, was allen Spaß macht. 
Ihr könntet gemeinsam: - Fahrrad fahren
ein Brettspiel spielen
(Kinder)Musik hören und durchs Zimmer tanzen
Seifenblasen pusten
etwas malen, basteln oder in die Werkstatt gehen
einen Kuchen backen
toben und euch durchkitzeln (wenn es alle mögen)
eine Höhe bauen und darin Abendbrot essen.
Puzzeln
Alles außer Fernsehen oder Handy ist wirkungsvoll. Sogar gemeinsame Wii-Spiele sind gut.

Wenn du mal das Gefühl hast (z.B. durch schlechte Ernährung oder negative Gedanken), ganz dunkel und verklebt zu sein, kannst du eine Übung mit der silberfarbenes und mit der violetten Flamme machen. Dafür setzt du dich entspannt hin, kommst zur Ruhe und fühlst in deinen Körper hinein. Jetzt bittest du die silberfarbene Flamme zu dir und  stellst dir vor, wie eine silberfarbene Lichtdusche dich durchströmt und durchdringt. Du erlaubst, dass alles Alte, Verbrauchte und Kranke von der silberfarbenen Flamme gelöst werden darf. Wenn sich das gut in dir anfühlt, bedankst du dich und bittest die violette Flamme zu dir. Du erlaubst, dass alle deine Energie-Zentren (Chakren) und deine Körper durch das violette Licht transformiert, geheilt und verwandelt werden dürfen. Jetzt fühle in dich hinein. Auch dieses violette Licht duscht dich innerlich und äußerlich. Wenn du dich komplett gereinigt fühlst, bedankst du dich und beendest die Übung.


Übung zu zweit: Du stehst dir  mit deinem Partner oder mit deiner Partnerin gegenüber. Ihr habt den Oberkörper frei oder seid bekleidet. Jetzt umarmt und streichelt ihr euch. Dabei atmet ihr tief in euer Herz hinein und nehmt den anderen schweigend ganz bewusst wahr. Macht das 10 Minuten lang (oder auch länger). 
Das ist Energietanken ohne Energieklau. Jeder der Partner kann sich geborgen und angenommen fühlen. Da schon vorher abgeklärt ist, dass in diesen 10 Minuten nur Energie getankt wird, fehlt auch der Druck, ob nun noch Sex draus wird oder nicht. 
Jeden Tag einmal 10 Minuten könnten für die meisten Partner machbar sein.

Schnelles Energie tanken: 
alle Menschen segnen
sich für alles bedanken
diesen Satz sagen:“Mögen alle Menschen glücklich sein!“
das lieben, was du gerade tust und laut aussprechen.
Licht in sein vereinigtes Chakra atmen

Triff Entscheidungen für neue Energie bei den ersten Hinweisen deines Körpers, statt du wartest bis die Energie in dir (und auf deinem Konto) leer ist!

Ich versetze mich jeden Tag in den Zustand des Glücklichseins. Dazu öffne ich mein Herz, vereinige alle Chakren, verbinde mich mit dem Himmel und der Erde und lasse Energie in all meine Körper fliessen. Dann bin ich in meinem ICH BIN-Energiefeld und bin glücklich, hier auf der Erde sein zu dürfen. Das geht natürlich besser, wenn mein Körper fit ist und meine Ernährung mir gut tut, statt sie meinen Körper schwer macht und alle Kanäle in mir verklebt.

Frage dich: Wann bin ich glücklich? Was macht mich glücklich? Und dann TU es!
Energie kommt, wenn du im Fluss bist mit dem, was du tust. 
Entscheide dich - jeden Tag neu!
VIEL ERFOLG!